Nack -och axelskador

Ont i axeln

Ont i axeln beror ofta på överbelastning eller inflammation i muskler vid axelleden. Överbelastningsskador orsakas ofta av att du tränar med felaktig teknik eller stegrar din träning för mycket på för kort tid. Spänningar i nacken som strålar ut i axlarna är vanligt hos kontorsarbetare, industriarbetare och frisörer där ensidiga och statiska arbetsmoment utförs. Det kan bero på att du har svaga muskler i nacke och axlar, dålig arbetsställning eller av stress och oro. För att minska dina smärtor och stelhet bör du se över din arbetssituation och avstå från statiska och monotona moment. Det är viktigt att du tränar och stretchar de stela musklern