Raynauds fenomen/syndrom

Vad är Raynauds fenomen/syndrom?

Raynauds fenomen kallas även "vita fingrar" och är en kärlsjukdom som påverkar blodcirkulationen, oftast i fingrar och tår. Raynauds fenomen kan beskrivas som att kroppens temperatur-reglering inte fungerar riktigt som den ska. Detta leder till temperaturberoende sammandragningar i de små ytliga blodkärlen i främst fingrar och tår. Sammandragningarna kan utlösas vid kyla eller temperaturförändringar men kan också uppkomma vid stress. När det inte kommer ut blod till fingrarna blir de vita. Bristen på syre i vävnaderna kan sedan ge en blåaktig nyans.

Raynauds fenomen är vanligt (3–5 %) och förekommer något oftare hos kvinnor. Över 70 % noterar de första symtomen före 40 års ålder.

Det är viktigt att konsultera din husläkare om du misstänker att du lider av Raynauds fenomen. De kan hjälpa till att fastställa en lämplig behandlingsplan för dina individuella behov.

Symtom vid Raynauds syndrom

Kvinnor i åldern över 40 år bör vara särskilt medvetna om de potentiella symtomen på Raynauds fenomen. Vanliga tecken inkluderar:

• Fingrar och tår som blir vita eller bleka
  Vid episoder drar sig blodkärlen ihop och minskar blodflödet till dessa områden, vilket resulterar i bleka eller vita extremiteter.
• Kyla och känsla av domningar
  Många rapporterar att de känner sig extremt kalla i fingrar och tår under episoder av Raynauds fenomen. Det kan också följas av en domnande känsla.
• Smärta och stickningar
  Vissa personer upplever smärta och stickningar när blodcirkulationen återvänder till det drabbade området. Detta kan vara obehagligt och smärtsamt.

Det är viktigt att notera att symtomen kan variera från person till person. För kvinnor över 40 år är det särskilt viktigt att söka medicinsk rådgivning om de upplever dessa symtom, eftersom det kan vara kopplat till andra hälsoproblem som kräver uppmärksamhet.

Raynauds syndrom – behandling

Vad kan jag göra själv?

Det viktigaste du själv kan göra är att undvika att frysa. Det är viktigt att hålla hela kroppen varm. Symtomen kan uppkomma om man är allmänt nedkyld även om händer/fötter är väl skyddade. Behandling av Raynauds fenomen syftar till att lindra symtomen och förhindra komplikationer.

• Klä dig varmt och använd lager-på-lager-principen. Ull eller siden närmast kroppen är att rekommendera då dessa material värmer samtidigt som de släpper igenom fukt. Bomullsmaterial avråds från då bomull binder fukt som sedan kyler ned.
• Att motionera och röra på sig regelbundet ger bättre blodcirkulation. Enkla övningar som att göra stora cirklar med armarna kan också få fart på cirkulationen.
• Rökning verkar sammandragande på kärlen i fingrar och tår och förvärrar därmed symtomen. Avstå därför helt från rökning.
• När värmen, efter nedkylning, kommer tillbaka är det vanligt att fingrar och tår sväller. Ta av alla ringar! Risk finns annars att ringarna fastnar och blodflödet stryps.

Händer

• Tumvantar är det absolut bästa. I tumvantar främjas värmestrålningen mellan fingrarna som värmer varandra. Tänk på att yttermaterialet ska vara vindtätt. Skaftet på vanten ska skydda kring handleden.
• Handledsvärmare hjälper till att hålla värmen. Välj gärna handledsvärmare i ull. De är bra att använda både under vantar och inomhus.
• Fingervantar i ull eller siden är bra att ha under tumvantarna eller inomhus i t.ex. affärer, vid hantering av betalkort, nycklar m.m.
  

Fötter

Använd rymliga skor. För lite plats runt tårna gör att du fryser lättare. Mycket av kylan kommer underifrån och det är därför viktigt med bra sulor/ innersulor som isolerar.

• Sulor och strumpor i ull värmer och skyddar dina fötter
• Strumpor i siden

Tillförande av värme

När bra klädsel och bra materialval inte räcker till kan tillförande av värme vara ett alternativ. Det finns olika sorters värmehjälpmedel att välja mellan. Värmekuddar/värmegivare kan man hitta på nätet i sport-, jakt- och sjukvårdsaffärer.

• Engångshandvärmare/fotvärmare
  Engångshandvärmare reagerar med syre. Reaktionen avstannar om du tar bort syretillförseln genom att stoppa den i en tätslutande plastpåse.
  
• Återanvändningsbara handvärmare
  Återanvändningsbara handvärmare är korttidsverkande och kokas för att återanvändas.
  

Tips i vardagen

• Använd grytvantar när du tar ut något ur frysen
• Använd diskhandskar när du hänger tvätt
• En rattmuff är perfekt att ha när det är kallt i bilen
• Skala potatis i ljummet vatter