Tennisarmbåge / Golfarmbåge
Om du har tennisarmbåge eller golfarmbåge gör det ont i muskelfästena på armbågens utsida. Det är vanligt förekommande vid idrotter som tennis eller golf men även i yrkesgrupper med kroppsarbete, t.ex. hos snickare och
Tennisarmbåge beror på en överbelastning som ibland kan utvecklas till ett långvarigt smärttillstånd. Besvären är lokaliserade till armbågens utsida varifrån de muskler som böjer handleden uppåt urspringer. Du kan få tennisarmbåge om du jobbar mycket med händerna och överansträngt musklerna som hjälper till att sträcka fingrar och handled.
Tänkbara orsaker
- Upprepat ensidigt arbete för hand och underarm.
- Ej anpassad arbetsplats eller utrustning (grepp- och racketstorlek).
Vanliga symtom vid tennisarmbåge
- Smärta på armbågens utsida.
- Kraftlöshet i handen.
- Svårigheter att sträcka ut helt I armbågen
- Besvären kan förvärras av t.ex. tandborstning, skrivarbete, lyft och terminalarbete.
Åtgärder
- Excentrisk träning med rak eller böjd armbåge.
- Stretching.
- Ortos för avlastning.
- Anpassa arbetsplats eller utrustning.
- Undvik moment som förvärrar besvären.