Musarm
Musarm är ett samlingsnamn för de symtom som du kan få om du ofta använder en datormus, t.ex. värk och stelhet i axel, arm, armbåge, underarm och handled. Besvären är lokaliserade till armbågens utsida där de muskler som böjer handleden är fästa.
Orsaken är att när du arbetar med en datormus håller du handleden och fingrarna i en vinkel som ger ett ökat tryck på vissa nerver. Detta kan leda till en överbelastning i underarmens muskler.
Musarm kan utvecklas till ett kroniskt långvarigt smärttillstånd. Ofta upplevs en smärta på armbågens utsida och en kraftlöshet i handen. Stress och för få pauser i arbetet kan leda till överansträngning. Det är viktigt att du undviker moment och rörelser som kan förvärra besvären.
Vanliga symtom vid musarm
- Ont i armen – en molande smärta både vid vila och ansträngning
- Domningar och nedsatt känsel
- Känsla av svaghet i armen
Musarm åtgärder
- Byt till en mer ergonomisk arbetsställning
- Ta pauser
- Variera arbetsställning genom att genom att t ex: använda musen med andra handen, använd kortkommandon på tangentbordet
- Fysioterapi
Besvären kan lindras och försvinna med hjälp av en anpassad ortos.