Axel och nacke

Spänningar i nacke och axlar är vanligt hos många. Ofta beror det på överbelastning eller inflammation i muskler vid axelleden. Överbelastningsskador orsakas ofta av att du tränar med felaktig teknik eller stegrar din träning för mycket på för kort tid.

Spänningar i nackensom strålar ut i axlarna är vanligt hos kontorsarbetare, industriarbetare och frisörer där ensidiga och statiska arbetsmoment utförs. Det kan bero på att du har svaga muskler i nacke och axlar, dålig arbetsställning eller av stress och oro. För att minska dina smärtor ochstelhet bör du se över din arbetssituation och avstå från statiska och monotona moment. Det är viktigt att du tränar och stretchar de stela musklerna.