Axel och nacke
Spänningar i nacke och axlar är vanligt hos många. Ofta beror det på överbelastning eller inflammation i muskler vid axelleden. Överbelastningsskador orsakas ofta av att du tränar med felaktig teknik eller stegrar din träning för mycket på för kort tid.
Spänningar i nackensom strålar ut i axlarna är vanligt hos
kontorsarbetare, industriarbetare och frisörer där ensidiga och statiska
arbetsmoment utförs. Det kan bero på att du har svaga muskler i nacke och
axlar, dålig arbetsställning eller av stress och oro. För att minska dina
smärtor ochstelhet
bör du se över din arbetssituation och avstå från statiska och
monotona moment. Det är viktigt att du tränar och stretchar de stela musklerna.