Stukad fot
Stukningar på utsidan av foten är en av de vanligaste skadorna i fotleden drabbar allt från elitidrottare till vanliga motionärer.
En stukning uppkommer då din fot vikt sig kraftigt inåt, ofta vid ett snedtramp, vilket kan leda till att du får en bristning eller uttänjning av ledbanden på fotens utsida.
I mer sällsynta fall kan foten vridas utåt och orsaka skador på insidan av foten. I regel orsakar det en kraftig svullnad och smärta, som först behandlas med att linda foten och hålla den i högläge. Vid en mycket kraftig stukning behöver man uppsöka sjukvård för att utesluta en fraktur.
Det är viktigt att inte avlasta en stukad fot för länge. För att få bästa möjliga läkning behöver foten belastas och tränas för att få tillbaka full styrka och rörlighet. Om du drabbas av upprepade stukningar på grund av instabilitet i fotleden kan du behöva hjälp med stabila inlägg, skor och ibland en fotledsortos.