Löparknä
Löparknä uppstår när ditt senstråket (tractus iliotibialis) som går på utsidan av knäleden blivit överbelastat. Löparknä är vanligt hos dig som är långdistanslöpare och orienterare.
Symtom
Du som har löparknä känner en smärta på utsidan av knäet. Ofta besvärsfrihet i vila, men med smärtor som uppstår under träning och kan öka efterhand.
Orsaker
- Snabb ökning av träningsmängd och ensidig träning
- Ensidig löpning på sluttande underlag t.ex. vägkant.
Behandling löparknä
Initialt kortvarig vila och därefter succesivt stegrad träning av höft-, knä- och fotled. Bassängträning och cykelträning är exempel på bra träningsformer med låg belastning.
Hos Aktiv Ortopedteknik kan du få du hjälp med
Gång- och löpanalys
Syftet är att få reda på hur ditt rörelsemönster ser ut. Först görs en undersökning av dina fötter och eventuellt också så kallad screening av knä, höft och rygg beroende på dina problem. Du får sedan gå eller springa på ett löpband där vi filmar dig under tiden.
Individuellt anpassade inlägg
Du kan välja mellan prefabricerade standardinlägg och individuellt anpassade inlägg. Syftet med inlägg kan till exempel vara att korrigera en eventuell felställning, fördela trycket jämnare över foten och avlasta tryckpunkter. Vid framtagning av individuellt anpassade inlägg använder vi oss av scanning i obelastat läge.